Me-Time kommt aus dem Englischen und bedeutet wörtlich „Zeit für mich“. Gemeint ist damit bewusst eingeplante Zeit, die man sich selbst schenkt – ohne Verpflichtungen, Termine oder die Bedürfnisse anderer im Vordergrund.
Was dabei passiert, ist ganz individuell: ein ruhiges Bad, ein gutes Buch, die Lieblingsmusik, ein Spaziergang, eine Tasse Tee oder einfach ein Moment zum Abschalten. Diese bewusst gewählte Zeit für sich selbst kann helfen, zur Ruhe zu kommen, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und sich selbst etwas Gutes zu tun.
Dazu kann auch sexuelle Selbstliebe gehören. Masturbation, das bewusste und langsame Erkunden des eigenen Körpers oder die Verwendung eines Sexspielzeugs können eine ganz persönliche Form von Me-Time sein. Dabei geht es nicht um Leistung oder darum, ein bestimmtes Ziel zu erreichen, sondern um Genuss, Entspannung, Körpergefühl und die bewusste Zeit mit sich selbst.
Me-Time bedeutet also: sich selbst Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken – auf die ganz eigene Art.